Mood boosting gummies pro lepší náladu a klidnější mysl🥭

Taky někdy míváš dny, kdy bys nejraději ani nevylezla z postele, ale zároveň víš, že si zasloužíš nějaký sweet treat? Co takhle si dopřát něco, co pohladí tvé chuťové buňky a přitom jemně podpoří i tvou náladu?
 

Tyhle mood boosting gummies jsou plné přírodních látek, které podporují psychickou pohodu, nervový systém a vnitřní klid. Stačí jedno sousto a v mžiku tě svou chutí přenesou na exotickou dovolenou. 

Recept je přirozeně bez lepku, bez rafinovaného cukru a v lednici vydrží několik dní, takže si ho můžeš připravit dopředu – třeba na náročnější dny, období PMS nebo menstruace. 

Gummies díky svému vysokému obsahu vitaminu C a kolagenu potěší také tvoji pokožku – podpoří pružnost a zdravý glow. A milují je i děti!

Nálada jako na horské dráze?

Naši mentální pohodu neovlivňuje jen všudypřítomný stres, ale také hormonální cyklus, kolísání krevního cukru, přítomnost zánětu v těle nebo stav našeho nervového systému.

Stres, nedostatek spánku nebo výkyvy energie mohou navíc snižovat hladinu serotoninu a dopaminu – neurotransmiterů, které ovlivňují naši náladu, motivaci i schopnost zvládat emoce.

Pokud cítíš potřebu lehké přírodní podpory, zkus se zaměřit na protizánětlivé potraviny, stabilní hladinu cukru, podporu nervové soustavy a malé rituály, které tě vrátí zpátky k sobě. Navíc existují i skvělé mood boosting potraviny, které jsme zakomponovaly do dnešního receptu.

Přírodní pomocníci pro lepší náladu

 🥭 Mango

Mango je bohaté na vitamín C a beta-karoten, které pomáhají snižovat oxidační stres v těle. Přirozená sladkost zároveň podporuje uvolňování dopaminu – hormonu odměny. Navíc chutná tak dobře, že už jen jeho exotická vůně dokáže zlepšit den a přenést tě na exotickou dovolenou.

🌱 Šafrán

Nenápadným hrdinou tohoto receptu je šafrán, který byl v indické, perské i arabské medicíně po staletí používán při úzkostech, melancholických náladách a rozbouřeném nervovém systému. V posledních letech proběhlo několik klinických studií, které ukázaly, že šafrán může pomáhat udržovat duševní rovnováhu a zlepšovat kognitivní funkce u osob s lehkou formou Alzheimerovy choroby.

🔥 Kurkuma a černý pepř

Kurkuma je silně protizánětlivá a zároveň podporuje rovnováhu nervového systému. Chronický zánět totiž často souvisí i s horší náladou a únavou. Působí jemně, ale dlouhodobě. Pro lepší vstřebávání kurkuminu můžeš přidat také špetku černého pepře.

🥥 Kokosové mléko

Zdravé tuky jsou zásadní pro tvorbu hormonů i správnou funkci mozku. Kokosové mléko dodá gummies krémovou strukturu a pomůže ti stabilizovat energii – aby sis mohla dopřát sladkost bez prudkých výkyvů krevního cukru. Navíc skvěle podpoří vstřebávání kurkuminu.

🧊 Želatina

Kvalitní hovězí želatina z grass-fed zdrojů je skvělým zdrojem glycinu – aminokyseliny, která podporuje zklidnění nervové soustavy, kvalitní spánek a regeneraci. Právě glycin je důvod, proč mohou gummies působit tak „uklidňujícím“ dojmem.

🍁 Javorový sirup

Přírodní sladidlo s minerály, které dodá jemnou sladkost bez prudkého zvýšení krevního cukru. A pokud se ti podařilo narazit na extra vyzrálé mango, možná zjistíš, že už žádné další sladidlo není potřeba.

 

Recept: Mood boosting mango gummiesIngredience (cca 20–25 kousků)

  • 1 hrnek zralého manga (čerstvé nebo mražené, rozmixované na pyré)
  • ½ hrnku plnotučného kokosového mléka
  • 3 lžíce želatiny (ideálně grass-fed hovězí, ale můžeš nahradit také veganskou verzí)
  • 1–2 lžíce javorového sirupu (dle chuti)
  • ½ lžičky kurkumy (mleté nebo nast
  • rouhané čerstvé)
  • pár vláken šafránu
  • špetka černého pepře pro lepší vstřebání kurkumy (volitelné)

Postup

  1. Mango rozmixuj na hladké pyré.
  2. Želatinu nech “vykvést” – nasypej ji přes trochu studené vody tak, aby do sebe vodu natáhla.
  3. V malém hrnci zahřej kokosové mléko, ale nepřiváděj ho k varu.
  4. Přidej mango, kurkumu, šafrán a javorový sirup, promíchej. Můžeš znovu promixovat pro extra hladkou texturu.
  5. Odstav z plotny a za stálého míchání postupně vmíchej želatinu, aby se netvořily hrudky. Pokud by se ti nějaké hrudky vytvořily, stačí je rozmixovat. :) 
  6. Směs nalij do silikonových formiček nebo malé misky vyložené pečícím papírem.
    7. Dej alespoň na 2–3 hodiny do lednice ztuhnout.
    8. Uchovávej v lednici, ideálně spotřebuj do 3–4 dnů.

Jemná podpora pro každý den

Tyto gummies jsou inspirované naším naším InSync with my aura, který jsme navrhly období, kdy chceš podpořít svou psychickou pohodu, soustředění a vnitřní klid. 

Obsahuje šafrán, kurkumu, hořčík, extrakt ze zeleného čaje, vitaminy skupiny B a další pečlivě vybrané látky, které působí synergicky na nervový systém a náladu.

Stejně jako u gummies ale platí: základ je vždy vyvážená strava, dostatek spánku a laskavý přístup k sobě.
Alt image