Luteální fáze

• Den 17. – 28.
• Prudce klesají hladiny všech hormonů v těle
• PMS!!! Postupný pokles energie, výkyvy nálad, zvýšená chuť k jídlu a k cukru
• Jednoduše – zbytečně se nenuť do výkonu a dopřej si odpočinek, klid a relax.

V této fází narůstá a následně klesá progesteron. Nejdříve narůstá, protože připravuje dělohu na uhnízdění vajíčka. Pokud však nedojde k oplodnění, tak se vajíčko rozpadne a hladina progesteronu začne prudce klesat. A spolu s ním klesají i hladiny všech ostatních hormonů – luteinizačního hormonu, estrogenu a testosteronu. 

Zároveň dochází i ke změnám na úrovni neurotransmiterů v mozku. V této fázi se naše pozornost zužuje a přirozeně začíná směřovat k sobě. Skvělé nám jdou činnosti vyžadující vnímání detailů, klid a rozvahu.