Folikulární fáze

Co se se mnou děje?

  • Den 7. – 11., i více
  • Hladiny hormonů začínají vzrůstat – luteinizační hormon, estrogen a progesteron
  • Dochází k dozrávání vajíčka a tělo se připravuje na ovulaci
  • S hormony roste i naše energie a kognitivní funkce
  • Tvoje tělo a mozek jedou naplno. Využij toho!

Folikulární fáze se taky nazývá jako dynamická, protože s rostoucími hormony roste i naše energie, efektivita a máme chuť se více hýbat. Zvyšující se hladina estrogenu zajišťuje dozrávání vajíčka a v těle se vše připravuje na ovulaci.

Zároveň jde o fázi, ve které se většinou prodlužuje délka cyklu - tady budeš nejspíš navyšovat počet sáčků, pokud je tvůj cyklus delší.

Co pro sebe můžeš udělat?

  • Kardio

  • Hydratace

  • Složitější projekty

  • Dostatek vlákniny

    Buď InSync