Možná už jsi na něj narazila – Myo-Inositol je v posledních letech hodně skloňovaný ve spojení s ženským zdravím a wellbeingem. A není divu. Zbystři, hlavně pokud zrovna ladíš cyklus, řešíš PCOS, připravuješ se na těhotenství nebo chceš jen víc rovnováhy mezi tvými hormony a náladou.
Co je Myo-Inositol?
Myo-Inositol je jednou z devíti izomerů inositolu a je nejhojněji zastoupenou formou v lidském těle. Někdy se mu říká „vitamin B8“, i když technicky vzato není vitaminem, protože si ho naše tělo dokáže v malém množství vyrobit samo. Nachází se v mnoha potravinách, jako jsou celozrnné produkty, ořechy, semena, ovoce a zelenina. Pro většinu z nás je však náročné přijmout dostatečnou denní dávku Myo-Inositolu z potravy, vzácné nejsou ani problémy s jeho syntézou či absorpcí vlivem genetiky nebo onemocnění. Suplementace pak může být opravdu dobrý nápad! Proč?
V těle funguje Myo-Inositol jako tzv. sekundární posel, což znamená, že pomáhá přenášet signály z vnějšku buněk do jejich nitra, čímž ovlivňuje různé buněčné funkce, včetně regulace hormonů a metabolismu inzulinu. A právě to je klíč, když řešíš hormonální výkyvy.
✨ Myo-Inositol & PCOS
Pokud máš diagnózu nebo podezření na syndrom polycystických vaječníků (PCOS), zpozorni! Tato komplexní hormonální porucha postihuje významný počet žen v reprodukčním věku (některé odhady hovoří až o 20 %!), takže rozhodně nejsi sama. Typické příznaky zahrnují nepravidelnou menstruaci, nadměrný růst ochlupení (hirsutismus), akné, vypadávání vlasů a problémy s plodností. Často je PCOS spojeno s inzulinovou rezistencí, kdy tělo nereaguje správně na inzulin, což vede k vyšším hladinám inzulinu a následně k nadprodukci mužských hormonů (androgenů).
Právě zde přichází na řadu Myo-Inositol – tím, že pomáhá buňkám lépe reagovat na inzulin, pomáhá snížit hladinu inzulinu a androgenů v těle. Následkem může být:
✔️ Pravidelnější menstruace:
✔️ Zmírnění akné a hirsutismu
✔️ Podpora ovulace
💛 Plánuješ miminko?
Pak by pro tebe mohl být Myo-Inositol velmi užitečný – i když žádné zásadní potíže nemáš. Ukazuje se totiž, že může podpořit ovulaci a zlepšit kvalitu vajíček, což zvyšuje šanci na přirozené početí a následné úspěšné uhnízdění. 🪺
A pokud tě čeká asistovaná reprodukce (např. IVF), pak by tě mohlo zaujmout, že některé studie naznačují, že Myo-Inositol může zvýšit úspěšnost léčby tím, že zlepšuje kvalitu oocytů a odpověď vaječníků na stimulaci.
A co další benefity Myo-Inositolu?
Ještě ani zdaleka nekončíme! Myo-Inositol toho umí víc, než by se mohlo zdát:
✔️ Nálada & duševní pohoda: Ovlivňuje hladinu neurotransmiterů v mozku (třeba serotoninu), což může pomoci při výkyvech nálad nebo úzkosti.
✔️ Kontrola těhotenské cukrovky: U těhotných žen s rizikem těhotenské cukrovky může Myo-Inositol pomoci zlepšit citlivost na inzulin a snížit riziko rozvoje tohoto onemocnění.
✔️ Metabolické zdraví: Díky svému vlivu na inzulinovou citlivost může Myo-inositol přispět k lepšímu metabolickému zdraví celkově. Protože lepší citlivost na inzulin = lepší práce s cukrem v krvi, menší zánětlivost, stabilnější energie.
💡 Jakou dávku?
Dávkování Myo-inositolu se liší v závislosti na konkrétním problému, který zrovna řešíš. Vždy je ale důležité konzultovat užívání doplňků stravy s lékařem nebo jiným odborníkem, zvláště pokud užíváš léky nebo máš zdravotní potíže.
Pro inspiraci můžeš mrknout na doporučené dávky pro různé problémy:
|
Potřeba |
Dávka |
Trvání |
|
PCOS |
2–4 g denně (ve 2 dávkách) |
alespoň 3 měsíce |
|
Příprava na těhotenství |
2–4 g denně + 400 µg kyseliny listové |
ideálně 3 měsíce před |
|
Gestační diabetes |
4 g denně + 400 µg metylfolátu |
po domluvě s lékařem |
|
Podpora nálady |
2–12 g denně, rozděleně |
výsledek může přijít až po měsících, buď trpělivá |
|
Preventivní užívání |
500–1000 mg denně |
dlouhodobě |
InSync Myo-Inositol: promyšlené složení
Náš InSync Myo-Inositol obsauje v 1 dávce (3 kapsle) 1950 mg Myo-Inositolu, který jsme doplnily o 600 mg kyseliny listové v methylové formě, což je biologicky aktivní forma kyseliny listové.
🎓 Metylfolát versus kyselina listová
Malá biochemická vsuvka, ale neboj, srozumitelně.
Folát je přirozená forma vitaminu B9, která se nachází v jídle (třeba v zelenině) a v těle se přemění na užitečný metylfolát. Kyselina listová je oproti tomu syntetická neaktivní forma vitaminu B9, která se používá ve většině suplementů. Tělo tuto formu musí nejprve aktivovat (metylovat), aby ji mohlo řádně využít. Až 60 % lidí má ale genovou mutaci, která tento proces komplikuje. Proto v InSync používáme už aktivní mythylovanou formu, která zajistí to nejlepší vstřebávání.
V čem tě metylfolát podrží?
💛 Těhotenství a prekoncepční péče – dostatečný příjem folátu je absolutně klíčový pro prevenci defektů neurální trubice a rozštěpů.
🥚 Podporuje kvalitu vajíček a celkové reprodukční zdraví.
😊 Podílí se na tvorbě serotoninu a dopaminu – zlepšuje náladu a zvládání stresu a úzkostí.
❤️ Pomáhá udržet normální hladinu homocysteinu, což je důležité pro srdce i cévy
Závěrem
Myo-Inositol není zázračná pilulka (i když ze současných trendy suplementů k ní má možná nejblíž) – ale může být jemným, chytrým spojencem, když hledáš cestu ke zmírnění PCOS, stabilnějšímu cyklu, lepší ovulaci nebo vnitřnímu klidu.
Neslibujeme, že změní všechno přes noc. Ale víme, že když tělo dostane to, co potřebuje, začne se dít úžasné věci! 💛